Songdo CrossFit STRIKE WOD
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인천 연수구 송도 크로스핏 오늘 운동
For time of :
1200m RUN
120 Double under
800m RUN
80 Double under
400m RUN
40 Double under
* 달리기 정말 불가시... 로잉 500m 또는 버피 25회 대체.
더블언더 안 될시, 싱글언더 x4
송도 크로스핏 오늘 운동 올해 마지막이 될 수 도 있는 달리기 입니다.
오늘 와드 2015.3.27(금) 기록 참고.
달리기 한다고 안나오시면. 안돼요. 전화 합니다.
꼭 달려주세요.. 정말 불가피하면 의사 소견서나 사유서 등등...지참.
거의 한달만에 달리기 합니다.
정말 오늘 아니면 내년 봄까지 못 뛸 수도 있습니다.
감사한 마음으로 뛰어요.
송도가 겨울에 너무 추워서.. 크로스핏 목적에 부합하게 달리기도 꼭 필요한데.
오늘이 기회입니다!!
더블언더도 씐나게~
마지막 타임에 나오는 나리가 줄넘기 선수였다고.
아주 잘합니다. 복싱도 경력자입니다.
현식이 2014년엔 배 안 나왔었음.
배나와도 운동 잘하는 현식이.
바람막이가 필요 합니다.
하나씩 챙겨 오세요~
간지나게 예쁘게 바람막이 입고, 즐겁게 달리기~^^
찬바람 먹기 싫으면 마스크도 챙기세요.
무릎 시리면 보호대나, 레깅스 긴바지 챙기세요.
송도 크로스핏 오늘 와드 달리기 하시면 설현 처럼 예뻐질 수 있어요.
아니.. 예쁘게 보일겁니다. 아마도..
안되면, 예쁘게 봐 드리겠습니다..
예쁘게 보도록 정말 노력 하겠습니다.ㅋㅋ
달리기 안하면 더 못생겨짐....ㅎㅎ
어쨋거나 달리기 하셔야 됩니다.
송도에 겨울이 찾아 옵니다.
바다 바람 많이 불어 차갑고 냉혹한 송도.
내일만 빼고.. 따뜻한 송도 크로스핏 스트라이크 박스에서 올겨울 버텨요.
송도ems, 송도 크로스핏 회원님들 오늘도 퐈이팅.
오늘 수능 본 수험생 모두 수고 많았어요~^^
연수구 사는 수험생들.
송도 크로스핏 박스나 EMS 스튜디오 운동하러 오면 혜택을 드리겠습니다.