안녕하세요!
슬림앤스트롱 재활운동전문가 고준영트레이너입니다.^^
오늘은 지난 겨울 슬림앤스트롱 청담점에서
어깨회전근개파열에 대한 재활운동을 성공적으로 진행하고,
이번 여름, 본격적으로 근력과 체력강화 운동을 하기위해
슬림앤스트롱을 다시 찾아주신 분의 사례를 소개할까합니다.^^
처음 회전근개파열 재활운동을 위해 슬림앤스트롱을 찾아주셨을 때의 모습입니다.
평가결과, 통증으로 인해 우측 팔이 올라가지 못하는 상태였는데요.ㅜㅜ
오랜기간 부상에 대한 치료 없이 방치해두어 관절의 가동범위와 기능이 상실되어 있었습니다.
처음 회전근개파열 진단을 받은 후, 재활운동을 시작하였을때 포스팅입니다.
그로부터 약 한달동안,
통증감소를 위한 메뉴얼, 어깨 관절 가동범위 확보를 위한 스트레칭 및 재활운동을 꾸준히 진행하였는데요,
재활운동을 시작한 뒤, 재 평가시,
통증으로 올라가지 않던 팔이 점점 올라가기 시작하였습니다.^^
위와 같은 재활운동을 시작으로
3개월 간 회전근개파열에 대한 재활운동을 열심히 해주시고,
나아가 자세교정운동과 근력강화를 위한 웨이트트레이닝까지 진행하였던 회원님~!
학업에 열중하시다 시간이 지난 요즘은 어떤 모습일까요~??
궁금~~~
현재는 불편했던 우측 어깨의 통증이 사라졌고,
망가졌던 어깨관절 가동범위와 기능이 거의 회복된 상태!!
그래서 현재는 저와함께 여름을 대비해 몸만들기가 한창이랍니다.~!
그럼 회원님의 운동 모습을 살짝 들여다 볼까요???
올바른 자세로 'push-up' 운동 중이신 회원님~!
재활운동을 하기전에는 통증발생과 안정성 결여로 푸시업운동을 하기 힘든 상태였는데,
지금은 올바른 자세로 10개도 거뜬히~!!
지금까지 오기가 힘든 과정이었지만,
지금은 통증없이 하고싶은 운동을 할 수 있어 행복하시다는 회원님~!
영상으로 살펴볼까요???
이처럼 재활운동을
초기단계부터 점점 점진적으로 진행하여
통증의 감소, 관절가동범위의 확보, 기초근력강화 단계를 지나
기능적인 운동과 웨이트트레이닝을 통해 더욱 강한 몸을 만들고 계시답니다.~!!
재활운동은 손상 초기에 대한 정확한 평가를 통해
재활운동의 단계에 따라 체계적이고, 점진적으로 진행하여야
회복을 위한 성공적인 재활운동이 될 수 있으며, 손상부위의 악화와 재손상을 예방할 수 있습니다.^^
