윤OO회원님께서는 흉추가동성과 고관절, 발목 가동성이 굉장히 좋지 않으셨습니다. 정적자세평가에서도 전체적으로 견갑대의 거상이 많이 일어난 상태에, 턱이 상방을 향하고 있는 점이 두드러집니다. 약 1년 전 목디스크 수술을 하셨고, 체중감량과 함께 자세교정을 위해 센터를 방문해주셨습니다.
주 2회씩 바쁘신 와중에도 꾸준히 운동 나오셨고, 알려드린 가동성 회복에 도움이 되는 스트레칭을 오전에 시간이 날 때마다 실천한다 하셨습니다.
체지방이 감소된 것도 있지만, 중간평가 때 자세적인 측면에서 몸의 무게중심이 뒤쪽으로 이동되었고, 목의 정렬도 처음보다 많이 좋아지신 것을 볼 수 있습니다.
BEFORE AFTER
자세교정을 위한 운동도 매우 중요하지만, 평상시 유지하고 있는 자세도 매우 중요합니다.
무의식적으로 취하고 있는 습관적인 자세가 내 몸의 정렬을 바꿀 수도 있다는 점을 잊지 마시고, 일상생활에서도 바른 자세와 움직임을 통해 아름다운 몸과 건강 모두 챙기셨스면 좋겠습니다. ^^
감사합니다.
무브먼트사이언스 서지윤 트레이너