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부산 돌출입교정 뉴욕스마일치과 |
올바른 혀 위치를 위한 운동법
[부산돌출입교정 – 뉴욕스마일 부산치아교정치과]
혀 운동이 중요한 이유 !!
평상시 혀가 위, 아래 앞니를 밀고 있게 되면 앞니 사이 간격이 벌어지게 되거나,
부정교합의 원인이 될 수 있습니다. 습관적으로 혀를 내밀고 있다면,
평소에 꾸준한 혀 운동으로 혀가 올바른 위치에 있도록 해주어야 할 필요가 있습니다.
그럼, 지금부터 혀 운동법에 대해 알아볼까요?
평상시의 좋은 혀의 위치는 어디일까요?
먼저 혀는 평소 입천장과 앞니 사이에 닿아 있어야 합니다.
혀가 입천장에 있지 않을 경우, 위턱뼈는 혀의 자극을 받지 못하여 넓게 성장하지 못하고,
잘못된곳에 위치된 혀는 치아와 다른곳에 압력을 만들어,
부정교합을 만들게 되는 원인이 되게 됩니다.
<혀의 나쁜습관>
부정교합 예방을 위한 혀 운동 첫번째
혀를 입천장에 대어 ‘똑딱’ 소리를 내는 방법이 있습니다.
혀끝을 입천장에 대고 입천장을 강하게 2~3초간 밀다가, 혀를 아래로 떨어뜨리면서
“똑딱”하고 혀 차는 소리를 만듭니다.
부정교합 예방을 위한 혀 운동 두번째
입술을 다물고 혀로 입천장을 강하게 밀다가, 혀를 목구멍쪽으로 당기면서
공기대신 침을 삼킨다는 느낌으로 침삼키기 운동을 합니다.
침을 삼키는 동안 혀가 앞쪽으로 오거나, 치아쪽으로 오지 않도록 신경쓰면서 혀를 뒤쪽으로 당겨야 합니다.
부정교합 예방을 위한 혀 운동 세번째
자일리톨 등의 무설탕 껌을 혀 끝 위에 위치시킵니다.
다시 무설탕 껌이 올려진 혀 끝을 입천장에 고정시킵니다. 이때 침이 고이면 입술을 다물고
치아를 꽉 물고 혀를 입천장에 그대로 위치시킨 상태로, 혀를 뒤로 당기면서 침을 삼킵니다.
혀 운동은 하루 동안 가장 많이 하는 것이 중요하며, 평소에도 혀가 입천장에 위치되게 끔 하시는게 중요합니다.
혀 위치의 이상, 구호흡 혀내밀기의 악습관의 교정은 매우 어려우며, 습관이 교정되어 올바른 연하습관을 가지게 되는데는 몇주 또는 몇 달이 걸릴 수 있으므로, 포기하지 않고 계속적으로 연습해 주셔야 합니다.
[부산돌출입교정 – 뉴욕스마일 부산치아교정치과]
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