블로그

국내 장거리 수영의 으뜸인 백승호 선수가 유투브에  백승호의 자유형 배우기  영상을 업로드하기 시작했어요.

자유형 기본 자세와 도움이 되는 드릴을 배울 수 있어 아주 유용할 거 같아 제 블로그에 모아봤습니다.

백승호선수는 지난 6월에 열린 제89회 동아수영대회에서 2관왕을 차지했다죠!

- 89회 동아수영대회 자유형 기록 -

1,500m 15:38.41 / 400m 3:54.48

내 자유형 1,500m 기록이 23분20초대이니께 기록 차이가 아주 어마어마하죵~~

캬캬~ 요사진 멋지지 않나요?

동영상에서 캡춰한 거예요..

나도 백승호 선수처럼 멋지게 자유형 하고 싶어요.

구독 열심히 할께요. 백승호선수 SHC 감사합니다.

백승호선수 화이팅!!

 1편 - 자유형 잘하는 법 

https://youtu.be/mvz_LGbdSKA

동영상

SHC 수영_[1편]_자유형 잘하는 법_백승호의 자유형배우기

#오늘부터 백승호의 자유형배우기 영상을 업로드합니다. #즐겁게 시청하시고 쬐금이라도 도움 받으셨으면 좋겠네요 #좋아요,구독하기 눌러주시는 쎈스!!!

youtu.be

 2편 - 머리/호흡/시선 처리 

https://youtu.be/-030W6Siu1c

동영상

SHC 수영_[2편]_자유형 머리/호흡/시선_백승호의 자유형배우기

#백승호 선수가 수영에서 중요하게 생각하는 "머리/호흡/시선" #머리가 위로 들리면 엄청난 저항 발생으로 자유형이 힘들고 #머리가 좌우로 흔들리면 자유형이 삐뚤삐뚤 된답니당~~!! #자유형 할 때 항상 머리는 가운데 고정!! 고정!! 고정!! #즐겁게 시청하시고 쬐금이라도 도움 받...

youtu.be

 3편 - 롤링 

https://youtu.be/-VoNSWOjaEc

동영상

SHC 수영_[3편]_롤링(Rolling)_백승호의 자유형 배우기

#백승호 선수가 수영에서 중요하게 생각하는 "롤링" #제2편에서 머리를 가운데로 고정 시켰으면 몸통을 좌우 균형감있게 롤링(Rolling)을 해주어야 한다네요. #롤링이 되면 저항을 덜 받고, 팔동작이 원활해진답니다. #즐겁게 시청하시고 쬐금이라도 도움 받으셨으면 좋겠네요 #좋아요...

youtu.be

 4편 - 글라이딩 

https://youtu.be/A81kuLhYzfQ

동영상

SHC 수영_[4편]_글라이딩(Gliding)_백승호의 자유형 배우기

#좋아요,구독하기 눌러주시는 쎈스!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! #백승호 선수가 수영에서 중요하게 생각하는 "어깨사용" #어깨를 사용하면 글라이딩이 길어집니다. #글라이딩이 길어지면 수영을 더 편하고 효율적으로 할수있답니다. #같은 거리...

youtu.be

 5편 - 글라이딩 2부 

https://youtu.be/c2SeE9Big7k

동영상

SHC 수영_[5편]_글라이딩(Gliding) 2부_백승호의 자유형 배우기

#좋아요,구독하기 눌러주시는 쎈스!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! #백승호 선수가 수영에서 중요하게 생각하는 "어깨사용" #일명 "삼삼삼 드릴" #세번째 스토록을 주의하세요~~!! #즐겁게 시청하시고 쬐금이라도 도움 받으셨으면 좋겠네요 #...

youtu.be

 6편 - 물잡기 

https://youtu.be/nxpZjwEqetg

동영상

SHC 수영_[6편]_손의 감각_백승호의 자유형 배우기

#6편 부터는 팔동작 영상이 소개 됩니다 #좋아요,구독하기 눌러주시는 쎈스!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! #자유형 추진력의 70프로는 수중 팔동작에 달려 있다고 하네요^^ #수중 에서 올바른 팔동작을 하기란 정말 어렵지만... #그래도 ...

youtu.be

 7편 - 한팔 자유형 

https://youtu.be/5FY66R-HJdQ

동영상

SHC 수영_[7편]_한팔자유형_백승호의 자유형 배우기

#구독하기! 좋아요!! 눌러 주시는 쎈스 부탁해요~~!! #한 팔씩 신경써 자유형을 하면 자세교정이 훨씬 더 잘 된다고 합니당 #25미터 갈 때는 오른팔, 올 때는 왼팔~~ 이렇게 번갈아 가면서 연습!! #한 번을 하더라도 정확한 자세로 하고 있는지가 중요하다니 신경써 해봐주세요~...

youtu.be

 8편 - 팔꿈치 

https://youtu.be/MBGe0DVGrR4

동영상

SHC 수영_[8편]_자유형물잡기_백승호의 자유형 배우기

#구독하기! 좋아요!! 눌러 주시는 쎈스 부탁해요~~!! #자유형 추진력은 대부분 수중 팔동작에서 판가름 나죠 #이름하여 바로 "자유형 물잡기" #자유형 물잡기 그 핵심은 팔꿈치 입니다~~!! #물을 잡아야 뒤로 밀어내어 추진력을 발생시키니깐요^^ #즐감하시고 언제나 즐셩,열셩하세...

youtu.be

 9편 - 팔꿈치 및 드릴 3가지 

https://youtu.be/NYwTMYf5nQ4

동영상

SHC 수영_[9편]_자유형팔꺽기_백승호의 자유형 배우기

#구독하기! 좋아요!! 눌러 주시는 쎈스 부탁해요~~!! #솔직히 자유형팔꺽기란 표현은 어느서 나왔는지 모르지만... #자유형 팔돌리기는 "스트로크"로 표현합니다. #스트로크는 수중동작(캐치,풀,푸쉬,피니쉬)과 수중밖동작(리커버리,엔트리)로 나눠지는데... #이 영상은 수중밖동작인...

youtu.be

 10편 - 빠른 자유형발차기 

https://youtu.be/ivXULO8ycoI

동영상

SHC 수영_[10편]_자유형발차기_백승호의 자유형 배우기

#좋아요!! 구독하기!! 는 영상을 만드는 힘!!~~^^ #백승호의 자유형 배우기 영상이 이 편을 마지막으로 종료가 됩니다!! #지금까지 영상(1편~10편)은 백승호 선수가 일반 수영인들에게 추천해주신 연습법이니, 힘들어도 언젠가는 도움이 되는 영상들이니 수영을 좀 더 편하고 빠르...

youtu.be

아쉽지만 10편으로 백승호의 자유형 배우기는 끝이에요.

앞으로 2~4개의 서비스 번외편이 나올거라는데 요것도 참 기대됩니다.

수영을 10년 넘게 해도 손꾸락부터 발꾸락까지 구석구석 신경을 안 쓸수 없는 운동인 거 같아요.

다시 기본으로 돌아가는 리마인드 자세로 반복해서 봐야겠어요.

참 좋은 영상 감사 드려용~