안녕하세요. 아이소파 꼬마돌입니다.
힘차게 시작하는 6월의 첫 주!
모두 잘 보내고 계시죠? :)
오늘은 호국보훈의 달 6월을 맞이하여
소아 비만, 유아 다이어트에 딱 좋은 아이소파 신체놀이를 준비해 보았는데요.
나라사랑과 신체놀이!
어떤 연관성이 있는지 궁금하시죠?
건강한 아이, 나라의 희망입니다.
꼬마돌은 생각했어요.
아이소파의 한국식 유아체육 교육을 통해 우리 아이들의 몸과 마음이 건강하게 성장하는 것!
이 또한 아이소파가 할 수 있는 나라사랑이 아닐까 하구요..
따라서 오늘은 그 시작으로,
성장기 아이들의 건강을 해치는 주요 원인인 소아 비만에 대해 알아보고,
이를 예방할 수 있는 유아 다이어트 신체놀이를 소개해드릴게요.
소아 비만
집에서 확인할 수 없나요?
아이들마다 골격도 다르고, 몸무게와 대비되는 체격도 다양해
정상 체중과 비만을 구분하기가 참 어려우시죠?
병원에서 쉽게 측정해 볼 수 있지만 이마저도 어디가 아프지 않은 이상 발걸음이 쉽지 않아요.
이럴 때 집에서 간단하게 측정해 볼 수 있는 공식이 있는데요.
바로,
체질량지수(BMI)를 통한 비만 진단
체질량지수(BMI) = 체중(KG) / 신장(m) 제곱
성별과 연령에 따라 약간의 차이가 있지만 대부분 그 수치가
20 미만일 때를 저체중
20~24일 때를 정상체중
25~30일 때를 경도비만
30 이상인 경우 비만으로 진단해요.
(전문 병원의 검사를 통해서만 명확한 진단을 받으실 수 있어요!)
BMI를 통해 간단하게 아이의 비만 지수를 확인해 보셨다면
어떤 생활 습관이 우리 아이의 비만 지수를 높이고 있는지 체크해 볼까요?
우리 아이를 살찌우는 나쁜 생활 습관
01. TV나 스마트폰을 보면서 식사를 할 경우
02. 어른들과 같은 크기의 그릇을 사용할 경우
03. 20분 내로 너무 빨리 먹는 아이
04. 인스턴트 식습관(물 대신 음료를 마시는 아이 등)
05. 하루 1시간 이상의 신체활동을 하지 않는 아이
생활 습관은 하루아침에 바꾸기가 참 어려워요.
엄마가 하루 종일 아이를 따라다니며 관리해 줄 수도 없구요.
그렇다면, 칼로리 소모가 높은 아이소파 유아체육교구를 이용해
하루 딱 40분! 신체활동을 할 수 있도록 해주세요.
재미있는 신체놀이는 아이들의 참여도를 높이고,
아이 혼자서도 꾸준히 실천할 수 있도록 도와줘요.
칼로리 소모가 높은
아이소파 후프바운더 놀이
후프바운더 위에 풍선을 올려 통통 튕겨볼까요?
층간 소음 없이 실내에서도 살살 걸어 다니며 공놀이를 할 수 있어요.
방과 거실을 누비며 풍선을 튕기다 보면 자연스럽게 유산소 운동을 할 수 있어요.
재미있는 공놀이는 덤! 전신의 조정력과 팔의 근력도 키워줘요.
주말에는 아빠와 함께 한적한 공원으로 나가요.
후프바운더 뒷면에 부착된 벨크로에 맞추어 공 던지고 받기 놀이를 해요.
벨크로에 공을 맞히기가 어렵더라도 넓은 바운더로 공을 충분히 막을 수 있어
날아오는 공을 무서워하지 않고 재미있게 놀 수 있어요.
알록달록 후프바운더를 원반 던지듯 허공에 날려볼까요?
날리고 주워오기를 여러 번 반복하다 보면 숨이 차오를 만큼
많은 칼로리를 소모할 수 있어요.
주말을 이용해 엄마 아빠가 함께 후프바운더 놀이를 즐겨주세요.
아이가 놀이에 익숙해질수록 운동 시간 또한 쉽게 늘어날 수 있어요.
Made in korea 유아체육교구 아이소파
아이들의 건강한 성장에 도움이 되는 다양하고 재미있는 신체놀이를
소개해드릴 수 있도록 노력하는 아이소파가 되겠습니다! :)
아이소파 후프바운더
