英王罹癌震驚全球 每天必做11分鐘加拿大空軍體能訓練

英國國王查理三世宣布罹癌後，健康狀況引起外界關注，但這位高齡75歲的君主其實長期以來是廣為人知的健身迷。

英國衛報報導，查理的妻子卡蜜拉王后曾說，查理「健康得像隻山羊」，因為他熱愛散步，且據悉每天都會做長達11分鐘、名為5BX的健身計畫。該計畫為1950年代專為加拿大皇家空軍設計的一套運動，包括俯臥支撐、仰臥起坐、扭轉伸展、伸展和原地跑步。

5BX不像一些名人推廣的運動那樣廣為人知，因為專注於基本練習，「不仰賴複雜的設施或設備，每天只需要11分鐘，可以在臥室或軍營的床邊練習」。

英國艾塞克斯大學復健和運動科學學院教授桑德科克（Gavin Sandercock）表示，5BX運動計畫對身體有益處，稱是有氧和肌力訓練的完美結合，非常符合英國國家成人身體活動健康指南。

此外，桑德科克說，這也很適合癌症治療期間和康復期間的運動建議，由於某些癌症治療會造成體重減輕等副作用，因此有助於增加或維持肌力的鍛鍊非常有幫助。